เจนนิเฟอร์ โลเปซ (Jennifer Lopez) นักร้อง-นักแสดงสาวคนดังวัย 52 ปี เล่าย้อนอดีตว่าแต่ก่อนนั้นเธอเคยมีอาการแพนิก หรืออาการตื่นตระหนกจนเกิดอาการร่างกายชะงักนิ่งขยับตัวไม่ได้ในช่วงวัย 20 ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ และนั่นเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เธอพยายามเปลี่ยนชีวิตของตัวเอง

“เคยมีครั้งหนึ่งในชีวิตที่ฉันนอนแค่ 3 - 5 ชั่วโมงตอนกลางคืนค่ะ ฉันจะอยู่ในสตูดิโอทั้งวันทั้งคืน ทำนู่นทำนี่ แล้วก็ถ่ายวิดีโอตอนเสาร์-อาทิตย์ค่ะ ตอนนั้นคือฉันอายุอยู่ในช่วงวัย 20 ฉันคิดว่าฉันจะอยู่ยงคงกระพันค่ะ จนวันหนึ่งฉันนั่งอยู่ในรถเทรลเลอร์แล้วรู้สึกว่าโดนงานและความเครียดโถม บวกกับนอนไม่พอตามมา”

โลเปซ เล่าต่อว่า “ฉันเปลี่ยนความคิดที่ว่าทุกอย่างคงปกติดีเป็นการคิดทั้งวันว่าฉันต้องทำอะไรในวันนั้น และจู่ ๆ ฉันก็ไม่สามารถขยับตัวได้เลย ฉันเหมือนถูกแช่แข็ง มองเห็นก็ไม่ค่อยชัด อาการทางร่างกายตอนนั้นเริ่มทำให้ฉันกลัวและกลัวมากขึ้นเรื่อย ๆ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่านั่นคืออาการตื่นตระหนกที่เกิดจากความเหนื่อยล้าของร่างกาย แต่ฉันไม่เคยได้ยินเรื่องแบบนี้มาก่อนในตอนนั้นค่ะ”

โลเปซ สงสัยเกี่ยวกับสติสตังของเธอในตอนนั้นก่อนผู้เชี่ยวชาญด้ายจิตเวชจะมาช่วยอธิบายว่าเธอควรเริ่มดูแลเรื่องการใช้ชีวิตในแต่ละวันของเธอให้ดี

“ผู้รักษาความปลอดภัยของฉันในกองถ่ายเข้ามาดูแล้วขับรถพาฉันไปหาหมอค่ะ ตอนที่ฉันถึงฉันแทบจะพูดอะไรไม่ได้เลย ตอนนั้นฉันกลัวมากเพราะฉันคิดว่าฉันบ้าไปแล้ว ฉันถามคุณหมอว่าฉันบ้าไปแล้วรึเปล่า แต่คุณหมอก็ตอบว่า ‘ไม่ครับ คุณไม่ได้บ้า คุณแค่ต้องการนอนให้ครบ 7 - 9 ชั่วโมงต่อคืน อย่ากินคาเฟอีน พยายามพักผ่อนให้เพียงพอถ้ารู้ตัวว่าต้องทำงานหนักขนาดนี้ นั่นทำให้ฉันตระหนักถึงผลเสียที่จะตามมาถ้าเราไม่สนใจดูแลร่างกายและจิตใจของเราให้ดี และนั่นคือจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพของฉันค่ะ’”

ที่มา : onthejlo.com | people.com